あたらしい学校の辞書(あた辞書): 西和辞書
estresar の意味
estresar の品詞は？
estresar は 動詞（他動詞・再帰動詞）です。
意味：「～にストレスを与える」「～を悩ませる」「～を緊張させる」
再帰形 estresarse は「ストレスを感じる」「参ってしまう」「追い詰められる」という意味になります。
estresar の活用・変化形
estresar は規則動詞（-ar 動詞）です。
直説法現在形
| 人称 | 活用形 | 例文 |
|---|---|---|
| yo | estreso | Esto me estresa mucho. （これは私をとても悩ませる） |
| tú | estreses → estresas | ¿Te estresa el trabajo? （仕事でストレスを感じてる？） |
| él/ella | estresa | Su jefe lo estresa todos los días. （上司が毎日彼をストレスにさらしている） |
| nosotros | estresamos | No nos estresamos fácilmente. （私たちはなかなかストレスを感じない） |
| vosotros | estresáis | ¿Os estresáis en los exámenes? （試験でストレスを感じますか？） |
| ellos/ellas | estresan | Las noticias nos estresan a todos. （ニュースは私たち全員をストレスにさらす） |
直説法過去形（点過去）
| 人称 | 活用形 | 例文 |
|---|---|---|
| yo | estresé | Me estresé mucho ayer. （昨日はとてもストレスを感じた） |
| tú | estresaste | ¿Te estresaste con la reunión? （会議でストレスを感じた？） |
| él/ella | estresó | El viaje largo lo estresó. （長旅が彼を疲弊させた） |
| nosotros | estresamos | Nos estresamos durante el proyecto. （プロジェクト中ずっとストレスを感じていた） |
| vosotros | estresasteis | ¿Os estresasteis en la presentación? （プレゼンでストレスを感じましたか？） |
| ellos/ellas | estresaron | Los cambios los estresaron mucho. （変化が彼らをひどく悩ませた） |
直説法不完全過去形
| 人称 | 活用形 | 例文 |
|---|---|---|
| yo | estresaba | Antes me estresaba mucho con el tráfico. （以前は渋滞でよくストレスを感じていた） |
直説法未来形
| 人称 | 活用形 | 例文 |
|---|---|---|
| yo | estresaré | No me estresaré tanto el próximo año. （来年はそんなにストレスをためないようにする） |
接続法現在形
| 人称 | 活用形 | 例文 |
|---|---|---|
| yo | estrese | Espero que no te estrese demasiado. （あなたがあまりストレスを感じないといいね） |
命令形
| 形 | 活用形 | 例文 |
|---|---|---|
| 肯定（tú） | estresa | No te estresa tanto. ※否定命令に注意 |
| 否定（tú） | no te estreses | ¡No te estreses! Tranquilo. （ストレスをためないで！落ち着いて） |
過去分詞・現在分詞
| 形 | スペル | 例文 |
|---|---|---|
| 過去分詞 | estresado/a | Estoy muy estresado hoy. （今日はとてもストレスを感じている） |
| 現在分詞 | estresando | Está estresando a todo el equipo. （チーム全体をストレスにさらしている） |
estresar の派生語
- estrés （名詞）ストレス
- estresado （形容詞）ストレスを受けた、ストレスを感じている
- estresante （形容詞）ストレスを与える、ストレスの多い
- estresarse （再帰動詞）ストレスを感じる、参ってしまう
- desestresarse （再帰動詞）ストレスを解消する、リラックスする
estresar の類語
- agobiar ― 重荷を感じさせる、うんざりさせる
- El trabajo me agobia demasiado. （仕事が重くのしかかっている）
- angustiar ― 不安にさせる、苦しめる
- La situación nos angustia a todos. （その状況が私たち全員を不安にさせている）
- preocupar ― 心配させる
- Eso me preocupa mucho. （それがとても心配だ）
- tensar ― 緊張させる
- El ambiente tenso me tensa los músculos. （緊張した雰囲気が筋肉を固くさせる）
- abrumar ― 圧倒する、打ちのめす
- Tantas tareas me abruman. （あまりに多くの課題が私を圧倒している）
フレーズ的に類する意味のもの
- Estar bajo presión. （プレッシャーの下にいる）
- No poder más. （もう限界だ・もうこれ以上無理だ）
- Estar al límite. （限界にいる）
estresar の反対語
- relajar ― リラックスさせる
- El yoga me relaja mucho. （ヨガはとてもリラックスさせてくれる）
- tranquilizar ― 落ち着かせる、安心させる
- Sus palabras me tranquilizaron. （彼の言葉が私を落ち着かせた）
- calmar ― 静める、鎮める
- La música me calma los nervios. （音楽が神経を落ち着かせてくれる）
- aliviar ― 和らげる、楽にする
- Un baño caliente alivia el cansancio. （温かいお風呂が疲れを和らげてくれる）
フレーズ的に反対の意味を表すもの
- Estar como una rosa. （バラのようでいる → とてもリラックスしている）
- Tomárselo con calma. （落ち着いて取り組む）
- Desconectar del trabajo. （仕事から気持ちを切り離す）
estresar の語源
estresar は英語の "stress" から来ています。英語の "stress" はラテン語 "stringere"（締め付ける・引っ張る）に由来し、それが古フランス語 "estresse" を経て英語に入りました。スペイン語は20世紀に心理学・医学用語として英語から "estrés" を借用し、そこから動詞 estresar が作られた比較的新しい言葉です。
時代による意味の変化
estresar はもともとスペイン語にはなく、20世紀後半（特に1970〜80年代以降）に心理学や医学の文脈で英語 "stress" の概念とともに輸入されました。当初は専門用語でしたが、現代では日常会話で非常によく使われるカジュアルな表現になっています。スペイン語圏によっては "estresar" の代わりに "agobiar" や "angustiar" が好まれる地域もあります。
estresar をスペイン語で説明すると
Estresar significa causar estrés o tensión a alguien, hacerle sentir nervioso, agobiado o bajo mucha presión. （estresar とは、誰かにストレスや緊張を引き起こすこと、つまり不安、重圧、プレッシャーを感じさせることを意味します）
estresar の一般知識
利用頻度の高い例文 5 文
El tráfico de la ciudad me estresa muchísimo. → 都市の渋滞がとてもストレスになる。
No te estreses tanto por las notas del examen. → 試験の点数でそんなにストレスをためないで。
Me estresé cuando no encontré las llaves de casa. → 家の鍵が見つからなくてストレスを感じた。
Estresarse en el trabajo es muy común hoy en día. → 仕事でストレスを感じることは今日非常によくあることだ。
Los ruidos fuertes me estresan cuando intento concentrarme. → 集中しようとしているときに大きな音がストレスになる。
イディオム・ことわざ
estresar 単体のイディオムは少ないですが、関連するフレーズとして：
¡No te estreses la vida! → 人生でストレスをためるな！（日常的によく使われるアドバイスの表現）
Estresarse es de humanos, pero superarlo es de valientes. → ストレスを感じるのは人間らしいこと、でもそれを乗り越えるのは勇気ある者だ。（格言風の表現）
estresar が用いられている名言
"No se tresa por lo que no puedes controlar." （コントロールできないことでストレスをためるな）
※ 特定の著名人に帰属する estresar を使った有名な名言は確認されていませんが、以下は関連する有名なフレーズです：
"No hay nada que estresar el alma tanto como el miedo." ― ミゲル・デ・ウナムーノ（スペインの哲学者）の思想に通じる考え方 （恐れほど魂をストレスにさらすものはない）
特定の業界での使われ方
| 業界 | 使われ方 | 例文 |
|---|---|---|
| 医療・心理学 | 身体的・精神的ストレス反応を引き起こすという意味で使う | El ruido excesivo puede estresar el sistema nervioso. （過度の騒音が神経系にストレスを与えることがある） |
| スポーツ・トレーニング | 筋肉や身体に負荷をかけるという意味でも使う | Estresar los músculos correctamente es parte del entrenamiento. （正しく筋肉に負荷をかけることがトレーニングの一部だ） |
| 職場・ビジネス | 業務上のプレッシャーを与えるという意味で | Un ambiente laboral tóxico estresar a los empleados. （有害な職場環境が従業員にストレスを与える） |
日本のスペイン語資格試験での出題傾向
DELE・スペイン語技能検定では、estresar / estresarse は以下の形で出題されやすいです。
estresado/a（形容詞用法） の読解問題
- Últimamente estoy muy estresada por el trabajo. （最近、仕事でとてもストレスを感じている）
estresante（形容詞） との区別
- El trabajo es muy estresante. （仕事はとてもストレスが多い） ← 仕事が「ストレスを与える」
- Estoy muy estresado. （私はとてもストレスを感じている） ← 人が「ストレスを受けている」
⚠️ ポイント：estresante（ストレスを与えるもの）と estresado/a（ストレスを感じている人）の使い分けが試験でよく問われます。
estresar を使った会話
"estresar の意味を知っていますか？" ではじまる面白い会話
— "¿Saben lo que significa estresar?" （「estresar の意味を知っていますか？」）
— "Claro. Significa ponerse nervioso, ¿no?" （「もちろん。緊張するってことでしょ？」）
— "Exacto. Y, ¿saben qué me estresa más en la vida?" （「そうそう。じゃあ、人生で一番私を*ストレス*にするものって何だと思います？」）
— "¿El trabajo? ¿El tráfico? ¿Los exámenes?" （「仕事？渋滞？試験？」）
— "No… ¡Que la gente me pregunte qué me estresa!" （「違います……何が*ストレス*か聞かれること自体なんです！」）
— "..." （「……」）
— "¿Ven? Ya los estresé. Mi trabajo aquí ha terminado." （「ほら、もう皆さんを*ストレス*にしてしまいました。私の仕事はここまでです」）
estresar が登場する短い文章
ストレスと猫
スペイン語原文：
Lucía llega a casa después de un día horrible en la oficina. Todo la ha estresado: las reuniones interminables, el jefe que no escucha, el café frío y el ordenador que se apagó solo justo antes de guardar el informe.
Abre la puerta y ve a su gato, Mochi, dormido en el sofá como si el mundo fuera perfecto.
"¿Cómo puedes estar tan tranquilo? — le pregunta — ¿No te estresa nada?"
Mochi abre un ojo, la mira un segundo y lo cierra de nuevo.
Lucía suspira, se sienta a su lado y, sin darse cuenta, empieza a acariciarlo. En cinco minutos, ya no está estresada.
Piensa: "Quizás el secreto para no estresarse es… ser un gato."
Al día siguiente, en la reunión más aburrida de su vida, Lucía imagina que es Mochi. Sonríe. Su jefe le pregunta por qué sonríe.
"Por nada — responde —. Es que acabo de desestresarme."
El jefe asiente, confundido. Y Lucía decide que, a partir de ese día, llevará una foto de Mochi a todas las reuniones.
和訳：
ルシアはオフィスでのひどい一日を終えて家に帰ってきた。何もかもが彼女を*ストレス*にさせた。終わりのない会議、話を聞かない上司、冷めたコーヒー、そしてレポートを保存する直前に突然シャットダウンしたパソコン。
ドアを開けると、猫のモチがまるで世界が完璧であるかのようにソファで眠っているのが見えた。
「どうしてそんなに落ち着いていられるの？」と彼女は話しかける。「何も*ストレス*にならないの？」
モチは片目を開け、一瞬ルシアを見て、また閉じた。
ルシアはため息をついてモチの隣に座り、気がつくと撫で始めていた。5分後、もう*ストレス*は感じていなかった。
彼女は思った。「ストレスをためない秘訣は……猫になることかもしれない」
翌日、人生で最も退屈な会議の最中、ルシアはモチになった気分で想像した。思わず微笑んだ。上司がなぜ笑っているのかと尋ねた。
「何でもないです」と彼女は答えた。「今ちょうど*ストレス解消*できたので」
上司は困惑しながらうなずいた。そしてルシアはその日から、すべての会議にモチの写真を持っていくことに決めた。